10 tips om te stoppen met nagelbijten
hoi beautylovetjes,
elke maandag krijg je tips tegen of voor iets. vandaag ga ik jullie tips geven om te stoppen met nagelbijten. heel veel leesplezier allemaal !!
1. Wanneer de drang om te bijten opduikt, moet je het proberen uit te stellen. Eerst een paar seconden, dan een minuut, ... Verkort bovendien ook gestaag de tijd die je jezelf toelaat te bijten. Gebruik desnoods een timer.
2. Vecht tegen de drang door een vuist te maken of iets anders te doen waardoor je vingertoppen niet in contact kunnen komen met je mond. Probeer het vol te houden tot de neiging om te bijten verdwijnt.
3. Plak pleisters op je nagels als een fysieke reminder. Ze zullen je niet weerhouden van te bijten als je echt gedreven bent, maar ze zullen het bijtproces zeker vertragen. Hierdoor zal je je sneller bewust zijn van de daad.
4. Maak er een vieze ervaring van door slecht smakende nagellak te gebruiken. Ze zijn geur- en kleurloos, maar de smaak is verschrikkelijk.
5. Kies voor valse nagels of draag vaker handschoenen om een barrière op te stellen. Gun jezelf tot slot af en toe eens een manicure. Gezonde, mooie nagels zijn veel minder aantrekkelijk dan imperfecte om aan te knabbelen.
6.Zorg dat je altijd een vijltje en een klein nagelschaartje in je tas draagt. Zodra je een haakje aan je nagel voelt, vijl je dit bij of je knipt het eerst voorzichtig af. Dat is het belangrijkste.
7.Aan het begin zult u ontdekken dat u vaak ‘automatisch’ op uw nagels begint te bijten, dit automatisme moet u dan nog leren corrigeren. Het is een gewoonte geworden om uit verveling of bij stress op uw nagels te bijten. Als u consequent volhoudt zal de gewoonte om op uw nagels te bijten, afnemen en beheersbaar worden.
8.Misschien een minder leuke tip, maar als alle andere dingen niet werken kan deze toch erg handig zijn: bekijk een aantal enge plaatjes van afgebeten nagels op google. Ik weet dat dat helemaal niet leuk is, maar daardoor helpt het vaak wel!
9.Geef je mond iets anders te doen dan bijten. Kauw kauwgom of een pepermuntje, of knabbel op wat worteltjes of selder.
10. Laat anderen je steunen en vertel aan je partner en vrienden dat je wil stoppen met nagelbijten. Zij kunnen je erop wijzen als je weer eens bezig bent.
zo liefste meiden ik hoop dat jullie het nuttige tips vonden en dit was het weer voor deze keer .
vergeet niet te abonneren op mijn blog en op mijn youtube kanaal voor meer toffe nieuwtjes .
bye bye beautylovertjes xxx
elke maandag krijg je tips tegen of voor iets. vandaag ga ik jullie tips geven om te stoppen met nagelbijten. heel veel leesplezier allemaal !!
1. Wanneer de drang om te bijten opduikt, moet je het proberen uit te stellen. Eerst een paar seconden, dan een minuut, ... Verkort bovendien ook gestaag de tijd die je jezelf toelaat te bijten. Gebruik desnoods een timer.
2. Vecht tegen de drang door een vuist te maken of iets anders te doen waardoor je vingertoppen niet in contact kunnen komen met je mond. Probeer het vol te houden tot de neiging om te bijten verdwijnt.
3. Plak pleisters op je nagels als een fysieke reminder. Ze zullen je niet weerhouden van te bijten als je echt gedreven bent, maar ze zullen het bijtproces zeker vertragen. Hierdoor zal je je sneller bewust zijn van de daad.
4. Maak er een vieze ervaring van door slecht smakende nagellak te gebruiken. Ze zijn geur- en kleurloos, maar de smaak is verschrikkelijk.
5. Kies voor valse nagels of draag vaker handschoenen om een barrière op te stellen. Gun jezelf tot slot af en toe eens een manicure. Gezonde, mooie nagels zijn veel minder aantrekkelijk dan imperfecte om aan te knabbelen.
6.Zorg dat je altijd een vijltje en een klein nagelschaartje in je tas draagt. Zodra je een haakje aan je nagel voelt, vijl je dit bij of je knipt het eerst voorzichtig af. Dat is het belangrijkste.
7.Aan het begin zult u ontdekken dat u vaak ‘automatisch’ op uw nagels begint te bijten, dit automatisme moet u dan nog leren corrigeren. Het is een gewoonte geworden om uit verveling of bij stress op uw nagels te bijten. Als u consequent volhoudt zal de gewoonte om op uw nagels te bijten, afnemen en beheersbaar worden.
8.Misschien een minder leuke tip, maar als alle andere dingen niet werken kan deze toch erg handig zijn: bekijk een aantal enge plaatjes van afgebeten nagels op google. Ik weet dat dat helemaal niet leuk is, maar daardoor helpt het vaak wel!
9.Geef je mond iets anders te doen dan bijten. Kauw kauwgom of een pepermuntje, of knabbel op wat worteltjes of selder.
10. Laat anderen je steunen en vertel aan je partner en vrienden dat je wil stoppen met nagelbijten. Zij kunnen je erop wijzen als je weer eens bezig bent.
zo liefste meiden ik hoop dat jullie het nuttige tips vonden en dit was het weer voor deze keer .
vergeet niet te abonneren op mijn blog en op mijn youtube kanaal voor meer toffe nieuwtjes .
bye bye beautylovertjes xxx
Reacties
Een reactie posten